Consider estes pontos sobre superalimentos e seus benefícios para a saúde: 1) No conjunto, Superfoods são considerados um grupo de alimentos saudáveis que são poderosos para nós, no alto conteúdo nutricional e antioxidantes de mais energia para nós, também baixa em calorias. Eles também contêm manganês, vitamina C, antocianinas e fibre.
2 dietético) especialistas dietéticos mencionar esses grupos de alimentos entre os superalimentos: chá, citros, frutas, vegetais crucíferos, Produtos verdes, legumes, nozes, aveia e cereais integrais, azeitonas e de azeite , peixes ricos em Omega 3fatty ácidos, laranja legumes, sementes, soja, vegetais do mar, de peru, tomate, iogurte e kefir.3) Besidesgiving mais energia, benefícios para a saúde de adição são disse para incluir proteção contra certas doenças e enfermidades crônicas, como doença cardíaca, envelhecimento properties.
4 Alzheimer s e câncer, e anti) A lista de alimentos seguinte foi na lista de superalimentos ao longo do tempo, muitos entre os 10 melhores listas: Açaí bagas Yogurt Avocado Aphanizomenon flos aquae Agrião Beans Turquia Boldo groselhas Soja Quinoa espinafre pólen de abelha Abóbora Broccoli azul algas verdes cacau, chocolate Raw Coffee Berry Chlorella Linho semente Maca Mirtilos Noni Fruit Kale aveia Nozes Laranjas Framboesas Probióticos Quadris de Rosa Papaya Salmon, Spirulina selvagem chá verde ou chá preto Tomates Wolfberries aka Goji Yacon Root5) Média porções diárias de superalimentos populares em um plano dietético popular incluem uma laranja, uma a duas xícaras de mirtilos, cerca de meia dúzia de porções de aveia, uma xícara de tomates, meia xícara de abóbora e outro de brócolis, uma porção de soja, um dos espinafre cozido no vapor ou crus, chá, além de porções semanais de feijão quatro vezes, salmão um par de vezes, o peru algumas vezes mais algum walnuts.
6) Após o tempo de colheita, Açaí bagas têm uma tendência a deteriorar-se a um ritmo muito rápido. Isso acontece devido ao teor de gordura elevado que eles têm. Enquanto o Açaí também pode ser usado como adubo, a baga na verdade consiste de 80 sementes, sementes que podem até mesmo ser moídas e usad