We obter energia a partir de gorduras, carboidratos e proteínas, mas aprender como o corpo utiliza calorias pode fazer sua abordagem em um programa de perda de peso muito easier.There estão algumas maneiras de entender a forma mais eficiente para queimar gordura, se você está tentando perder peso.O corpo principalmente usa gordura e carboidratos para o combustível. Muito pouca proteína é usada durante o exercício, mas o corpo usa para reparar os músculos após exercise.The proporção destes combustíveis irá alterar dependendo do tipo de exercício que você está doing.
For maiores saídas do trabalho de intensidade, o corpo depende mais de carboidratos para o combustível do que as saídas do trabalho fat.For mais lentos, carboidratos não são usados tanto quanto energy.When se trata de perder peso, ela não é o tipo de combustível que você está usando, mas quantas calorias você está usando em comparação com a quantidade de calorias que você está tendo in.The mais difícil você trabalhar, mais calorias você vai queimar overall.The Mito da coisa Fat BurningOne que é definido é que o exercício a uma taxa inferior vai usar mais gordura do que energy.
This é o que começou a idéia de trabalhar até que o seu freqüência cardíaca é de cerca de 55 a 65 de sua freqüência cardíaca máxima para permitir que seu corpo para queimar mais fat.This teoria tem sido tão arraigado em nossa compreensão exercício que as pessoas têm escrito livros, revistas e artigos sobre it.When que vem para baixo para ele, só porque você está usando mais gordura não significa que você está usando saídas do trabalho mais intensidade calories.
Lower não são necessariamente uma coisa ruim, mas a menos que você está queimando mais calorias do que você está comendo, você não vai perder peso. High Intensity TrainingSome treinamento de alta intensidade pode sem dúvida ser útil para perder peso e melhorar a capacidade aeróbica e stamina.There são desafiadoramente alguns prós e