Many que são chamados junkies alimentos vai comer seus alimentos favoritos se eles estão com fome ou não, mesmo que eles já sabem os riscos de saúde que estão envolvidos com excessos. Como ele ou ela tornar-se decepcionado com a sua auto-imagem ganhando peso, e estima cai significativamente e eles se sentem como se comer sua comida favorita vai trazê-lo de conforto. Para combater este ciclo vicioso, ele é importante para reconhecer seus gatilhos de alimentos e desenvolver uma estratégia para superá-los.
Alguns dos gatilhos alimentares mais comuns são o álcool, cafeína, chocolate, açúcar refinado e farinha, gordura, sal, trigo, molhos picantes, gatilhos sensoriais como sabor, cheiro, e imagens e sons, e comendo rotinas. As pessoas precisam aprender a reconhecer seus gatilhos e superar a sua isca para que eles são capazes de perder as libras não desejadas e mantê-los off.The boa notícia é que as bebidas alcoólicas não contêm gordura, sem colesterol, e muito pouco sódio.
Além disso, alguns benefícios para a saúde resultantes do uso moderado de álcool, como a melhoria da circulação sanguínea e um aumento no colesterol bom. O consumo moderado, que é definida como dois drinques por dia para homens e uma para mulheres, também não vai levar ao ganho de peso. O álcool estimula o apetite, o que muitas vezes significa consumir calorias adicionais. A má notícia é que o álcool é facilmente digerido e absorvido, independentemente da sua forma, em que afeta os níveis de açúcar no sangue quase imediatamente após a ingestão.
Uma vez que é absorvida, que é metabolizada pelo fígado e imediatamente utilizado como energia ou armazenados como gordura. Junto com beber com moderação, algumas outras dicas incluem comer alimentos de baixa caloria, enquanto você bebe, pular uma bebida agora e, em seguida, tomar uma bebida não alcoólica entre os alcoólicos, e ficar active.Caffeine é a mente que altera a droga ma