Step1To manter sua família longe da gripe, certifique-se de que você começa sua quantidade diária de alimento saudável. Comer frutas e legumes pontos fortes seu sistema imunológico para combater doenças. Procure maneiras sorrateiras para deslizar em algumas pimentas cortadas em sanduíche do seu filho. Uma dieta saudável faz uma family.Step2Get saudável o hábito de sempre lavar as mãos. Esta é a melhor maneira de evitar a propagação do vírus e da gripe. Lavar com água morna e use toalhas de papel em vez de toalhas de pano para evitar que os germes de harboring.
Step3Next, permanecer ativo e exercitar! Não só este vai torná-lo saudável, o exercício é uma ótima maneira de fortalecer seu sistema imunológico para sua família! Fazer algum tempo para se mover e aproximadamente. Tente correr ou fazer algumas atividades divertidas com a sua família para obter os seus corações toda bombeado! Step4In fim de proteger seu corpo contra a gripe e outros vírus, certifique-se de que você tome suas vitaminas diárias. Um corpo que é baixo em certos minerais e vitaminas essenciais é mais propenso a contrair a gripe.
Protegê-lo da família e se manter saudável, tomando vitaminas. Lembre as crianças para torná-lo um ritual todas as manhãs após o café.