Sources fólico: Sementes de abóbora, feijão, grão de bico, muesli, ostras, carne tritura adicional magra, frango meat.It escuro nem sempre é possível obter níveis satisfatórios destas substâncias a partir de dieta, tomar suplementos às vezes pode ser uma boa maneira de assegurar níveis adequados são mantidos, mas não mais fazê this.Inhibitors de fertilidade (em ordem alfabética) Álcool pode causar uma diminuição nos níveis de testosterona e de contagem de esperma e contribui para a produção de anormal esperma. Pode igualmente conduzir a proporções mais baixas de espermatozóides móveis.
O álcool também inibe zinco um dos minerais mais importantes para o sexo masculino fertility.Cut fora ou cortar em álcool. Enquanto uma bebida ocasional é geralmente considerado seguro, os estudos mostram que o consumo diário de vinho, cerveja ou bebidas espirituosas pode ser detrimental.Caffeine como o álcool pode impedir que seu corpo receber e absorver nutrientes levando a problemas com a contagem de esperma, anormalidades e motility.Drugs recreativas drogas como marijuana e cocaína deve ser evitada.
Estes podem afetar a química do cérebro responsável pela liberação de hormônios reprodutivos. Um pai s uso de drogas também pode causar defects.It nascimento também é aconselhável verificar com o seu médico sobre os medicamentos como alguns destes podem suprimir a produção de esperma e quality.Radiation e produtos químicos exposição a substâncias perigosas no local de trabalho também pode danificar o esperma, reduzir a contagem de esperma e possivelmente causar defects.Smoking genética diminui a contagem de esperma, esperma torna mais lento e aumenta o número de espermatozóides anormais.
Também Fumar é conhecido por diminuir os níveis de vitamina C em nosso bodies.Stress mesmo o mínimo de stress pode causar um mans níveis de testosterona ea contagem de esperma para drop.Recommendations para melhorar fertilitySperm masculino é produzido 24