Dormir é uma parte da nossa vida que nós tendemos a tomar a sua importância para concedido às vezes. Ninguém pode e deve descontar os benefícios de um sono de 7-8 horas. Dormir o suficiente retarda o corpo para baixo e relaxa a mente. É durante o sono que músculos e articulações cansadas obter rejuvenescido e preparados para os próximos dias. Afora o efeito calmante do sono, também é um passo importante para o nosso metabolismo diária.
Na verdade, existe alguma verdade o que os outros podem considerar como um "conto da carochinha" que as crianças que não dormem o suficiente durante seus anos de crescimento não crescer tão alto quanto outros miúdos que fazem. A maioria das hormonas corporais que são necessários para o crescimento físico são produzidos durante o sono. Não há nenhuma explicação substancial ainda a respeito de porque não há mais atividade hormonal durante o sono.
Os estudos recentes sobre o sono ter estabelecido o fato de que a privação de sono leva a várias doenças crônicas.
Sistema imunológico de uma pessoa pode facilmente falhar se ele ou ela não dormir o suficiente. Privação de sono prolongada não só fazer uma pessoa perder o foco, mas também pode ser fatal. Ela também pode causar aumentos acentuados na pressão sanguínea de uma pessoa, que se não for medicamente assistidos pode levar a acidente vascular cerebral.
Quando o cérebro não descansar o suficiente, não será capaz de conduzir eficazmente alguns do cérebro normal funções como raciocínio e lembrar. A privação de sono muitas vezes acontece como resultado de ansiedade e depressão.
Em tais casos, o sistema nervoso e também podem sofrer os principais neurotransmissores, como a serotonina, que são responsáveis pela estabilidade do humor também vai ser afectada.
Embora existam muitas teorias novas que surgem, tentam explicar o mudanças no corpo que ocorrem durante o sono, ainda existem motivos que precisam ser cobertos de pesquisa do sono. Dado os dados que nós estamos cientes de agora, basta dizer que nunca devemos levar os benefícios do sono para concedido.
As crianças devem sempre ser encorajados a dormir o suficiente para aumentar a sua imunidade contra doenças comuns. Uma coisa que pode ajudar as crianças a alcançar o número necessário de horas diárias é não ter entretenimento equipamento dentro de seus quartos, como a televisão eo computador. A, banho quente de bom pode relaxar um filho e que ele ou ela pronto para dormir.