Sources: arginina na cadeia alimentar encontra-se em galinhas, perus e outras meats.L carnitina é um aminoácido que é essencial para o funcionamento normal das células de esperma. Níveis mais elevados de L-carnitina é igual a níveis mais elevados de contagem de esperma e motility.Sources: carne de carneiro, cordeiro, carne de porco, coelho, galinha, vacas milk.Niacin (também conhecida como vitamina B3) é fundamental para a produção de energia. Ela provoca uma grande liberação de histamina por todo o corpo auxilia a boa circulação por longos erections.
Sources duradouros: fígado, amendoim, frango, atum, salmão, amendoim butter.Selenium é um antioxidante que protege contra danos esperma, maximiza a formação do esperma e pode reduzir a mobilidade. Os baixos níveis de selénio foram encontrados em homens com baixa contagem de esperma. Ele funciona sinergicamente com vitamina E.Sources: castanha do Brasil, atum, carne, bacalhau, do peru, noodles, ovo, rice.Vitamin B12 é necessária para manter a fertilidade, melhora baixa contagem de esperma e espermatozóides motility.Sources: carne, produtos lácteos, ovos, yeast.
Vitamin C reduz o risco de danificar o esperma protegê-los de danos oxidativos. Ele pára o esperma se aglomerem tornando-os mais móveis (agrupamento reduz a fertilidade) .Sources: cereais, suco de maçã, uva, laranja, morangos, aspargos, repolho vermelho, pimentos, batatas novas, peas.Vitamin D pode ajudar a melhorar a fertilidade porque auxilia na absorção de cálcio a partir dos alimentos que você eat.Sources: leite com pouca gordura, salmão, cavala, óleo de fígado de bacalhau, atum, sardinha, ovos, cereals.Vitamin E aumenta a fertilidade.
As propriedades anti oxidante são disse para fazer o esperma mais fértil, protegendo contra danos e aumentar a qualidade. Corrige o funcionamento das glândulas endócrinas que produzem hormonas, que influenciam o crescimento, desenvolvimento e actividade metabólica. A vitamina E é mais eficaz quando tomado com outra tecl