9 estilo de vida muda para melhor Health

1. Nutrição pode fazer a diferença de vida ou morte. Nutrientes vitais e substâncias de frutas e legumes de combustível e infundir o corpo a funcionar em ótima saúde. Pense em alimentos saudáveis ​​como sendo o oposto de alimentos morte. Coma mais frutas e vegetais, proteínas de baixa gordura e cereais integrais. Nossos corpos evoluíram a partir de uma mesa de jantar estilo homem da caverna. Coma mais como Dele.2.

Pé ou de bicicleta para o transporte Com o alto custo do gás e aumento da mudança climática global, ele só faz sentido para mim que andamos de bicicleta e para os nossos destinos. O custo financeiro é muito menos e nós vamos estar recebendo exercício vital (necessários para uma boa saúde) e ajudar a salvar o planeta. Enquanto o tempo todo nós estaremos fornecendo o nosso próprio transporte. Olhe para o Oriente. As pessoas têm sido bike lá para sempre e nós também devemos. Construção nova estrada deve sempre incluir um seguro lane.3 bicicleta /caminhada.

Jardinagem tem vantagens múltiplas vezes para uma saúde melhor. Devemos crescer tanto de nossa própria comida como espaço permite, fornecendo nutrientes frutas e vegetais ricos em matéria orgânica para as nossas mesas. Além disso, o processo de jardinagem envolve atividade física que é benéfica para a nossa bodies.4. Conhecimento é poder Educação. Nossas bibliotecas locais oferecem tudo o que precisa de saber para criar um estilo de vida saudável para nossas famílias. A partir de livros de receitas para o exercício manuais, você pode encontrar tudo isso lá.

Se o conhecimento é poder, então eu encorajo a todos a ler, estudar e apply.5. Mova sua casa Mover perto de parques e trilhas onde ficar ativo está prevista para a comunidade. Quando chegou a hora para a minha família para reduzir o tamanho, decidimos que queríamos ser perto do sistema de trilhas cinco milhas em nossa cidade que nos oferece a oportunidade de caminhar, andar de bicicleta, skate e caiaque, bem na nossa própria vizinhança. Propositadamente encontrar formas para se manter ativo e incorporar o exercício em nossas vidas diárias deve ser uma prioridade. Faça-lhe seu, hoje.6.

Doutor regular Exames Mais uma vez, o conhecimento é poder. Obtendo exames regulares podem fornecê-lo com as informações sobre o seu estado de saúde actual. Você e seu médico pode monitorar a pressão arterial, colesterol e glicose leituras e mantenha-se atento para quaisquer problemas imergindo com testes diagnósticos preventivos, tais como mammographys e checks.