Andar tem sido em torno desde o início dos tempos e você não precisa de aprender todas as habilidades especiais; afinal de contas, a caminhada é algo que você já sabe como fazer. Nada é melhor para o seu coração ou a mente limpa melhor do que uma rápida caminhada e alguns scenery.2 exterior. Exercício regular melhora FunctionIt Cérebro Estima-se que o cérebro perde uma média de 15 25 do seu tecido entre as idades de 30 e 90, mas o exercício pode melhorar essas chances. O Journal of the American Medical Association teve um estudo envolvendo 2.
257 homens idades reformados 71 93, e descobriu que aqueles que andaram menos de um quarto de milha a cada dia tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver Alzheimer ou outras formas de demência em comparação com os homens que caminhavam mais de duas milhas a dia.3. O exercício regular irá reduzir o número de doentes days.When o frio e gripe temporada se aproxima de todos está procurando um remédio que irá mantê-los de ficar um resfriado ou gripe. Favoritos frio e remédios contra a gripe incluem suco de laranja, canja de galinha, ou uma mega dose de vitamina C.
Mas aqui está um pensamento; exercer todos os dias e você vai ter menos doentes. David Nieman, professor da saúde e da ciência do exercício na Appalachian State University, em Boone, NC fez um estudo no qual ele comparou com sobrepeso, sedentárias, que iniciou um programa de caminhada rápida por 45 minutos, cinco dias por semana, com um grupo de sedentários mulheres fazendo nenhum exercício. Ele encontrou os caminhantes sofreu apenas metade do número de dias de licença médica para constipações como o grupo.4 sedentário.
Exercício regular reduz Cancer RiskOne maneira de diminuir o risco de câncer é exercitar regularmente. Pesquisadores do Fred Hutchinson Cancer Research Center constatou que as mulheres na pós-menopausa que se exercitavam regularmente reduziram seu risco de câncer d