A verdade sobre carboidratos e gorduras Loss

guínea e, portanto, uma redução response.Quite insulina, muitas vezes as pessoas vão ter uma peça de fruta, um iogurte ou um muffin dieta de baixa gordura para sua mid manhã ou meio da tarde refeição na sua busca para perder gordura corporal. Infelizmente, esses alimentos por si só não fornecer uma quantidade adequada de todos os nutrientes necessários ao organismo e também pode causar um rápido aumento da glicose no sangue, travar a perda de gordura em suas faixas! Como resultado, esses alimentos só deve ser consumido com outros alimentos para assegurar uma refeição completa.

Por exemplo, ter uma peça de fruta com algumas nozes, misture uma pequena quantidade de queijo cottage com o iogurte (ele não gosto tão ruim honesto!) Ou ter um muffin baixo teor de gordura com uma proteína shake.From esta informação é seguro concluir que seguir uma dieta baseada na pirâmide alimentar ou Guia australiano para Alimentação Saudável, talvez, não é a melhor maneira de ajudar os nossos esforços de perda de gordura.

Além disso, uma grande questão a se perguntar é o seguinte: Desde a Pirâmide Alimentar foi concebido pelo Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), fazer a sua mentira interesse em cuidar de nossa saúde ou no apoio à economia [NOTA:? A base do . Pirâmide Alimentar recomenda 6 11 serve um dia de alta densidade, principalmente alto IG, refinados, hidratos de carbono com base de grãos] Em resumo, os seus esforços de perda de gordura vai ser muito melhorada por consumir carboidratos da seguinte forma: Coma refeições menores, mais freqüentes.

Reduzir o tamanho da porção de carboidrato, sem eliminá-lo. Assegurar que todas as refeições contêm porções de carboidratos, proteínas, gorduras e fibras. Diminuir a passagem de glicose para a corrente sanguínea, enfatizando baixa densidade e baixo GI carbohydrates.If você fizer um esforço para garantir que essas recomendações sejam seguidas todos os dias, você pode literalmente assistir a gordura derreter fora de seu corpo! Vá em frente!