One maneira muito simples é reduzir a sua ingestão diária de sódio. O sódio é, basicamente, uma outra palavra para o sal. A maioria dos alimentos processados e pré embalados hoje têm nível extremo de sódio, que seu corpo esquentar realmente precisa. O mesmo vale para os lanches comuns, tais como batatas fritas. Exemplos de alimentos processados são almoçar carne, bacon, cachorro-quente, salsicha e presunto. Então, imagine o quanto de sódio está a tomar no dia a dia com a sua dieta de todos esses alimentos e snacks.
O que você pode fazer é em vez comer carne mais fresca e frutas que a maioria deles são naturalmente pobres em sodium.While você ficar longe de seus petiscos favoritos, isso não significa que não há nada saborosa esquerda para você. Uma excelente comida que você ainda é entrar em chocolate escuro. Comer pequenas quantidades de chocolate escuro ajuda a dilatar os vasos sanguíneos que por sua vez facilitam o fluxo de sangue. Assim, diminuindo a pressão arterial. Os flavonóides contidos no chocolate escuro são compostos ricos em antioxidantes que deram este efeito a seus vasos sanguíneos.
Então, vá em frente e entrar na pequena quantidade de chocolate.Another escuro ótima maneira de ajudar a reduzir o seu BP é exercitar. O exercício é o remédio natural o mais perfeito para uma variedade de problemas de saúde, incluindo pressão arterial elevada. Você pode simplesmente adicionar uma caminhada de 20 minutos de sua rotina diária, se você preferir exercício menos intenso. Se você gosta de alguma variedade que você pode fazer natação, jogar tênis, fazer aeróbica e assim por diante. As opções são infinitas quando se trata de exercício.
Todos estes ajudam a reduzir o seu BP naturalmente. Ao mesmo tempo, atuar como um alívio do estresse perfeito para a sua vida e permitir que você se concentre better.So os acima são 3 coisas simples que você pode fazer para reduzir o seu BP naturalm