Por exemplo, alguém que é fina e se esforça para ganhar peso no músculo não iria funcionar o mesmo plano como alguém que é maior e precisa perder gordura. No entanto, este é tipicamente como as pessoas muitas vezes se aproximam it.The fato é, se você não está trabalhando um plano que é específico para seu tipo de corpo, você está waisting seu tempo. Se você precisa para ganhar massa muscular você deve estar trabalhando um plano que incide sobre exercícios que estimulam os músculos teimosos.
De um modo geral, o levantamento pesado para menos repetições vai ajudar a estimular o crescimento muscular com um músculo promovendo dieta. Se você está acima do peso você precisa se concentrar em exercícios que incidem sobre a queima de gordura. Sim, eles são completamente diferentes. Quando você está queimando gordura a meta é queimar calorias. Isso requer conjuntos mais longos com menos peso e uma dieta que é baixa em calorias e exige alimentos com uma glicêmico Bertanha mesma coisa menor vale para você dieta também.
Existem diferentes maneiras de comer assim como existem diferentes maneiras de exercer. Aqueles que precisam de perder peso não teria o mesmo plano de dieta como aqueles que precisam ganhar peso. Por exemplo, se você estiver olhando para ganhar massa muscular, você precisa comer mais calorias do que você está queimando para que seus músculos têm os suprimentos de que necessitam para construir durante o período de descanso e reparo. Claro, se você está tentando perder gordura, você precisa comer menos calorias do que você está só isso burning.
Not, você deve estar ciente de que alguns alimentos podem enganar em pensar que eles são bons para perder peso. Frutas são um alimento comum consumido por pessoas que tentam perder peso. O que você pode não perceber é que a menos que você está comendo a casca dos frutos ou acompanhando-o com proteína ou fibra que você está fazendo-se um desserviço. Por quê? Porque fruta é cheio de açúcar. O açúcar é digerida muito rapidamente e gera mais insulina