Neste artigo espero esclarecer a confusão para que você possa desfrutar da sua comida, enquanto ao mesmo tempo perder toda a gordura corporal você want.Insulin e glucagonIn considerando carboidrato e seu efeito sobre o nosso corpo armazena gordura, devemos em primeiro lugar compreender a função de dois hormônios, insulina e glucagon. Ambos os hormônios são produzidos pelo pâncreas (órgão que fica atrás do estômago) e trabalhar em conjunto para regular o nosso nível de glicose no sangue.
Por exemplo, quando nosso nível de glicose no sangue sobe (após uma refeição), a insulina é o hormônio responsável por armazenar a glicose e normalizando o nível de glicose no sangue. Quando o nível de glicose no sangue cai, glucagon promove a liberação de glicose pelo fígado, elevando o nível de back-up again.For perda de gordura a ocorrer, a liberação de insulina devem ser minimizados tanto quanto possível por causa dos efeitos que tem no corpo, o que incluem: promove o armazenamento de nutrientes nas células (efeito anabólico positivo).
Promove o armazenamento de gordura nos adipócitos (células de gordura). Promove as absorções de glicose no adipócitos e sua conversão em gordura. Aumenta a atividade de fabricação e armazenamento de gordura e gordura enzimas (lipase lipoprotéica LPL e ácido graxo sintase FAS). Inibe a liberação de gordura dos adipócitos (que poderiam ser utilizados como fonte de combustível) .Insulin é liberado como resultado de dois fatores e principalmente a quantidade de insulina liberada é em proporção direta com estes dois factors.The tamanho de uma refeição. A quantidade de glicose no bloodstream.
Accordingly, comer refeições menores, mais freqüentes podem ajudar a reduzir a resposta à insulina (ou seja, comer 5 pequenas refeições por dia) .Também, que regula a quantidade de glicose entrar na corrente sanguínea vai ajudar. Isto pode ser alcançado através de: Reduzir a parte de hidratos de carbono em cada refeição. Sublinhando baixo índice glicémico (IG) hidratos de carbono. Sublinhando hidratos de carbono d