Of curso uma dieta única abordagem à gordura perda é fútil em si, mas para piorar a situação, dieters muitas vezes se tornam irremediavelmente confuso sobre o que comer para os melhores resultados. Eles devem reduzir a sua ingestão de gordura? Cortar todos os seus hidratos de carbono? Coma somente sopa por alguns dias? Coma com base no seu tipo de sangue? Seguir uma dieta de tox? Fígado limpeza? As opções são endless.The área que provavelmente tem dieters perplexo a mais é a questão de carboidratos.
Atualmente, existem duas escolas de pensamento dominantes quando se trata de carboidratos consumption.On um lado, temos dietistas e nutricionistas a dizer-nos para os últimos 20 anos que os carboidratos não nos fazem gordura. Este ponto de vista é claramente expresso na sua promoção do USDAs Pirâmide Alimentar e em tempos mais recentes, O Guia australiano a carta de torta Alimentação Saudável. Ambos os guias alimentares recomendam a maioria do consumo de alimentos provenientes de fontes de carboidratos refinados, como pão, massas, arroz, cereais e outros produtos alimentares à base de cereais.
Na verdade, a Pirâmide Alimentar do USDA recomenda que comemos 6 11 serve um dia destes fontes de carboidratos, a fim de ter uma dieta saudável! Os defensores deste estilo de comer são muitas vezes ouvi dizer coisas como, hidratos de carbono não lhe faz a gordura, é o que você colocar sobre eles que faz você gordura. Os exemplos incluem, creme de leite em batatas ou manteiga sobre bread.On outro lado, há os defensores da baixa carb dietas. Popularizado pelo Dr.
Robert Atkins na década de 70 (embora a sua utilização tem sido documentada por pelo menos 150 anos), baixa carb comer parece estar experimentando um surgence re. Isto é principalmente devido ao fato de que muitas celebridades de Hollywood ter confessado a usá-los para alcançar seus corpos estrela de cinema. Como resultado, o mercado está sendo inundado com baixa carb livros de dieta e uma incrível var