No isolamento ordem exercisesIn para construir músculo do braço, você deve optar por movimentos compostos, em vez de exercícios de isolamento. Isso ocorre porque os exercícios de isolamento que são destinados para os braços, como cachos pregador, exercício apenas os músculos e as articulações alvo relacionados de seu corpo, mas não trabalham os músculos estabilizadores circundantes, que suportam os principais músculos do alvo em que o movimento particular.
Como resultado, esses exercícios de isolamento não são de todo útil para construir músculos do braço e você nunca pode construir armas poderosas e fortes atuando somente este tipo de exercícios de isolamento. Eventualmente, você vai perceber que você não é capaz de levantar qualquer item pesado porque, apesar de o seu grupo muscular principal é forte, os músculos estabilizadores relacionados (que também estão envolvidos no mesmo movimento) não são tão fortes e, portanto, você não pode levantar o pesado artigo ponderada fora do ground.
Opt por apenas movimento composto exercisesHence, se você quer desenvolver armas poderosas e fortes, então você deve trabalhar fora do seu bíceps, o tríceps e todo o resto dos músculos de apoio, bem como todas as várias articulações que são associados a esses movimentos musculares. Isto pode ser conseguido apenas através de movimentos compostos. Portanto, você deve sempre optar por movimentos compostos, a fim de construir o músculo do braço.
Exercícios de movimento composto que são destinados para os braços incluem mergulhos, perto supino aperto ponderada, de pé rosca direta, ondas inverter, de pé ondulações de halteres, trituradores de crânio, tríceps extensões aéreas, e um monte muitos outros exercícios. Na verdade, se você quiser construir músculo do braço, então você deve consultar o seu personal trainer para aconselhá-lo sobre o que todos os exercícios de movimento composto são melhores para você.
Lembre-se, a menos que você vá para e