Perder peso contagem e Configuração de perda de peso Goals

Effective depende de definição de objectivos. Enquanto a própria perda de peso é o nosso objetivo final, o produto final que queremos alcançar, nossa jornada de perda de peso isn t apenas um processo de uma única etapa. Se fosse assim tão fácil todo mundo provavelmente teria feito isso already.The verdade é que o programa de perda de peso ideal irá incorporar muitos objetivos menores, que será definido e alcançado antes do final da viagem.

Semelhante ao processo de quebra de um projeto difícil em tarefas menores e facilmente gerenciados, a fixação de metas incremental é chave para fazer um sonho de perda de peso em um reality.Here estão algumas dicas e ferramentas para ajudar a formar os hábitos meta centrada necessários para perder o peso , mas ganhar um sentido de accomplishment.Here, There, and Beyond Três tipos de GoalsThe primeira coisa que vamos olhar é a importância de metas de longo prazo. Estes são os planos globais que temos, a grande figura das sortes.

A maior delas nós ve já foi discutido: queremos chegar à nossa meta de peso e ficar metas prazo there.Long ajudar, porque eles fornecem contexto para as metas de prazo mais curto. Nós aren t cortando para trás em nossos doces diárias de forma aleatória; ele é parte de um esforço maior e um objetivo que queremos alcançar. Metas de longo prazo dar sentido ao estabelecer uma perspectiva adequada, permitindo-nos olhar para as nossas metas de curto prazo e lembre-se por isso que nós estamos fazendo eles.

O próximo passo depois de estabelecer nossos objetivos de longo prazo é a criação de nossos objetivos meados ou médio prazo. Estes são os incrementos e valores de referência que irá dividir o processo como um todo, e nos permitem medir nosso progresso como nós estão recebendo there.For exemplo, sabemos que demora cerca de 30 a 60 dias para estabelecer bons hábitos alimentares saudáveis. Nosso objetivo a longo prazo é melhorar nossa dieta assim que nós don t comer demais tantas calorias, por isso, definir metas intercalares para ver como estamos fazendo.

Nós podemos ter uma meta de comer apenas um lanche por semana pela marca de dois meses, por isso, definir uma meta de ter cortado o nosso consumo pela metade até o final do primeiro month.Finally chegamos a metas de curto prazo. Estes são os objetivos que podem parecer o mais difícil, porque eles raramente têm um efeito imediato. Eles quebram-se a grande figura do objectivo a longo prazo em coisas que podemos fazer aqui e agora, passos sabemos que podem