Lidar com o estresse no Work

cluindo uma ameaça à vida queridos, como doença cardíaca e pressão arterial elevada. Problemas psicológicos graves também podem resultar, incluindo dificuldade em controlar sua raiva, e depression.Stress no trabalho não faz, no entanto, tem que ser uma coisa ruim o tempo todo, e de fato alguns tipos de estresse pode melhorar o seu desempenho no trabalho e sentimentos de auto-estima. Por exemplo, se você tiver sido atribuída uma tarefa particularmente desafiadora porque seu chefe considera você a melhor pessoa para isso, então você será provável para desfrutar o desafio.

Você provavelmente irá, em seguida, subir a ela, mesmo que você pode ter que colocar em algum work.So extra, prepare-se para o stress inevitável no trabalho, por saber como lidar com aqueles momentos antes de você chegar a elas. A atividade física é uma boa maneira de lidar com o stress, porque o estresse provoca uma acumulação de toxinas, que podem ser liberados por exercise.You também deve falar com alguém sobre as coisas que estão causando o estresse no trabalho. É importante compartilhar problemas, e isso também pode ajudar a encontrar soluções.

A respiração profunda também pode ajudar em épocas de estresse.