Muscle Fat Versus: Todos ganho, não há Pain

Its um fato científico de que uma libra de tecido muscular queima mais calorias do que uma libra de gordura corporal, e que consome mais calorias mesmo em repouso. Um homem muscular queima mais calorias por dia, mesmo quando ele está dormindo, do que um homem com o mesmo peso exato, fazendo o mesmo nível exato de atividade como um homem mais suave, mais gordo.

Segue-se, então, que o homem muscular pode ser capaz de consumir 3000 calorias em um dado período de 24 horas e não ganhar uma onça de gordura, enquanto o cara gordo pode ganhar uma meia libra de gordura corporal com a mesma quantidade exata de alimentos. Sua grande matemática para o cara muscular, não como uma boa notícia para a gordura cara guy.The gordura provavelmente quer perder peso, para se tornar o cara muscular. Mas ele precisa perceber que existem dois objetivos distintos consagrados por essa declaração de seu objetivo. Eles estão relacionados, mas diferentes.

Perder peso é uma coisa. Ganhando muscular, outro. Você pode realmente ganhar músculo enquanto você perder peso? Sim, mas a sua mais difícil de atacar qualquer objetivo por si só, como eles são um tanto opondo processos químicos bio. Um objetivo melhor é se esforçar para diminuir o seu percentual de gordura corporal, para realmente mudar a composição do seu corpo, diminuindo a gordura e aumentar a massa muscular. Você não vai ver muita mudança na escala, mas você vai no espelho, e em que o seu médico vê na sua próxima notícia physical.The sobre a adição de massa magra cada vez melhor e melhor.

Uma vez que a massa muscular está no lugar, será mais fácil para manter o peso vai para a frente, o que não seria o caso se a nossa cara gordo simplesmente perdeu o peso sem ganhar massa. Porque isso também é verdadeiro: um homem musculoso £ 200 queima mais calorias por dia, mesmo em repouso, do que um homem musculoso £ 170. Então perder £ 30 de gordura isso é bom. Perder 30 libras de gordura e substituí-lo por 30 libras de massa muscular magra isso é melhor.

Na verdade, isso é fantástico, porque o cara muscular é menos provável para retornar ao ciclo de dieta e ganhar e fazer dieta novamente, o que foi a experiência provável do mais pesado fellow.If você ganhar massa muscular, você vai aumentar a sua taxa metabólica básica para que seu corpo vai exigir mais calorias e consumi-los de forma mais eficiente.

Ele irá armazenar menos calorias como gordura, mesmo os mais ele não queimam imediatamente, porque ele sabe que haverá uma abundância de novo