do. Agora relaxe cada parte do seu corpo pouco a pouco. Você precisa começar a pé relaxantes para cima. Tente pensar sobre calor e peso. Depois de vinte minutos, você pode entrar em alguns alongamentos e breath.g profundidade) Dica sete Faça-se entender que todos os sintomas que você experiência não são nada mas um resultado de mais de sistema nervoso sensibilizados. Lembre-se que estes são sentimentos temporários e não medically.h prejudicial) Dica oito Você deve minimizar sua exposição ao estresse. Tente expressar suas necessidades para others.
i) Dica nove Try sob acontecendo algumas terapias eficazes, tais como a terapia cognitiva comportamental ou quaisquer outros tratamentos falando.
