Os alimentos verdes e um diário Saudável Diet

For muitos anos e ao longo dos séculos, os seres humanos têm reconhecido a importância de verduras e legumes verdes. É amplamente aceito que os vegetais deve ser uma grande parte das refeições e antes de os doces que temos hoje, sobremesas eram em sua maioria composta de frutas. As pessoas têm usado apenas as plantas mais valiosas para a colheita, e, em seguida, uma vez comido, as sementes foram naturalmente espalhou na terra. A dieta moderna da sociedade não era introduzido até por volta do século 16; isto é, quando as pessoas descobriram as frutas e legumes que agora legumes eat.

Green são importantes para nossa dieta diária, porque eles fornecem uma base essencial, e fazem parte da pirâmide alimentar diária. Cálcio e magnésio presente em minerais formulário verdes que não são encontrados em frutas, nozes ou sementes! Muitas das frutas no mercado agora são muito pobre em cálcio. Embora muitas vezes somos informados de que frutas como laranjas e figos são ricos em cálcio, é as sementes que contêm as maiores quantidades de cálcio na maioria das frutas. Verdes e verduras também são considerados um ácido formando ácido food.

Folic e B vitaminas são muito importantes para o crescimento celular e reprodução celular; vegetais de folhas verdes são muito elevados em ambos estes ingredientes importantes. Antioxidantes também são essenciais para a manutenção da boa saúde, um dos mais poderosos antioxidantes é a vitamina C, que é encontrado em quantidades muito elevadas em folhas verdes, especialmente espinafre, kiwi, brócolis e parsley.Another componente importante é carotenóides; estes são vistos como altamente amarelo para pigmentos vermelhos que ocorrem nas plantas. Estes pigmentos são componentes de vitamina A.

A vitamina A é vital para fornecer suporte para o sistema imune e também ajuda a manter a visão. Potássio, cálcio, ferro e zinco são todos encontrados em alimentos verdes em grandes quantidades, juntamente com magnesium.Most pessoas estão cientes de que eles precisam ter estes tipos de nutrientes em suas dietas para conseguir uma dieta equilibrada completa. No entanto, é realmente um problema com a disciplina para a maioria das pessoas. Muitas pessoas simplesmente não pode encontrar o tempo ou energia para cozinhar diariamente, especialmente com verduras frescas.

Muitas vezes não há quase nenhum tempo para usar o liquidificador para fazer um alto drink.Doctors nutrientes e os cientistas têm usado essa informação no desenvolvimento de novos produtos para a