When Eu não dormir o suficiente, meus pensamentos se sentir confusa, e eu acho que eu sou sempre propenso a esquecimentos, bem como irritabilidade. O sono também é importante porque é o que dá a nossa força corpos. Existe uma correlação definitiva entre aquelas pessoas que don t dormem o suficiente e aquelas pessoas que acham que eles adoecem com mais freqüência do que outros. Quando os nossos corpos estão bem descansado, somos capazes de combater infecções melhor. Os nossos sistemas imunitários são também muito mais forte a este respeito.
Se você tem uma agenda, onde se levantar um dia de sete horas, ir para a cama cerca de 11h e, em seguida, levantar-se às 02:00, seu corpo não vai estar bem descansado e você estará colocando-se em risco de ficar doente. Por exemplo, agora, o meu namorado tinha a sua queda ruptura da escola. Como resultado de ele não ter de trabalhar ou ir à escola, ele entrou no mau hábito (em pouco menos de uma semana, você mente) de ir para a cama às 04:00 e depois 5:00. Agora, quase duas semanas mais tarde, ele vai para a cama às 06:00 e 07:00.
Ele foi dormir metade do dia de distância, acordando às 14:00 e quer desesperadamente voltar para uma programação normal, mas está encontrando dificuldades para fazê-lo por causa de toda a energia que ele tem pelo night.So, o que fazer? Isso só vai para mostrar-lhe como extremamente importante é obter a quantidade certa de sono. Sono literalmente afeta todos os aspectos da nossa vida. Nossos corpos precisam para obter a quantidade certa de sono, e isso é mais fácil feito quando desenvolvemos um padrão de sono.
A maioria das pessoas tendem a dormir melhor, ir para a cama à noite, se nada mais, mas pelo simples fato de que a maioria dos estabelecimentos americanos estão abertas de segunda a sexta-feira 09:00-17:00. Portanto, se você está dormindo a maior parte das horas do dia de distância, você tende a estar na extr