Postura adequada

em uma linha reta; imaginá-lo assim da parte inferior da sua coluna para o seu crânio. Como você endireitar as costas, relaxe-lo como você se move. Quando você está na linha, ficar na posição por mais tempo que puder. No início, você só pode tolerar meio minuto, mas se você aumentar o tempo em uma base diária, você deve ser capaz de manter a posição durante cinco minutos a least.When de ter ajustado a sua coluna, o descanso no chão e movimento os músculos que são tense.Improving sua postura é apenas como tudo mais prática leva à perfeição.

Em uma questão de tempo curto, você vai perceber que seu corpo está mais em linha ou mesmo mais alto sem ter que pensar sobre como manter uma boa position.Among os muitos benefícios da melhoria você postura é um fortalecimento dos músculos em torno de sua coluna vertebral. Boa postura pode ajudá-lo a parecer mais confiante. Estas medidas irão ajudá-lo a começar a melhorar a sua postura.