cê vai se tornar mais hábil em fazer melhor choices.These cinco dicas simples podem ajudar você a perder de 1 a 3 libras por semana, de forma permanente: Consumir 35 gramas de fibra por dia (perder libras por semana) Mudar de bebidas açucaradas e sucos para refrigerantes diet, água com sabor sem calorias, ou chá gelado adoçado com adoçantes artificiais (perder libras por semana) Snack em nozes, frutas e legumes em vez de batatas fritas, salgadinhos e lanches salgados ou açucarados embalados ( perder libras por semana) Consumir 3 refeições e 2 lanches e reduzir o tamanho das porções (perder a libras por semana) Aumentar a quantidade de andar você faz por 20 minutos por dia (perder a libras por semana) Ao implementar estas simples estilo de vida muda, você pode perder 1 a 3 libras por semana.
Você pode começar a viver melhor e se sentindo melhor logo!
