I real, começou a trabalhar na faculdade depois ganhei o Freshman 15. Eu percebi que eu não poderia perder o peso tão facilmente como na minha adolescência. Eu poderia comer qualquer coisa que eu queria e, enquanto eu praticava esportes eu não ganhar peso. Bem, como você ficar mais velho e seu corpo torna-se menos sensível, você precisa de algo mais. Mudei para refrigerante diet, cortar todos os junk food, não mais máquina de venda automática no campus, e eu bebi menos álcool. Eu também atingiu o campus livre gym.
When eu trabalhei antes, eu temia realmente em execução e apenas ficou nas máquinas elípticas e jogar vôlei. Então eu notei como se encaixam as pessoas observavam as esteiras e eu decidi dar-lhe um tiro. Eu comecei a correr 5 mph em 2 inclinação por 20 minutos. Quando isso foi bem, mudei-me para 6 mph em 3,5 inclinação por 30 minutos e eu nunca me senti melhor. O peso apenas caiu e logo eu estava em um peso saudável e adequada em meus jeans skinny! Tudo isso me ajudou muito e eu perdi 10 libras em dois meses.
Isso é quando eu bati minha platô e não poderíamos perder mais peso! Isso aconteceu algumas vezes e eu decidi que eu não estava indo apenas para manter a ganhar o mesmo 10 libras Id perdido e entrou em ação! Eu mantive a minha motivação e foi paciente quando eu bati esse mesmo patamar. Demorou um pouco mais de tempo e um pouco de dieta mais rigorosa, mas eu perdi meus próximos 10 libras em três meses.
Sim, levou mais tempo, mas valeu bem a pena a espera! Não passar fome e conceder um prazer culpado de vez em quando! Às vezes, eu faço realmente bem uma semana e me deixei passar sábado à noite comer pizza, beber, e têm que brownie deliciosamente pecaminoso. Você tem que deixar-se entrar de vez em quando (por que, normalmente, apenas uma vez por mês para me). Se você não, sua dieta certamente vai falhar como você binge e dar up.The coisa mais importante a lembrar é e