O ponto é, não tem sido um grande número de informações , desinformação, desinformação e para baixo à direita, em relação a essas fontes de carboidratos anabolizantes incrível milagre. O auge dos quais, é amido de milho ceroso (WMS), mas antes de chegarmos a isso, vamos fazer backup de um segundo para recapitular por que o foco sobre estes carb sources.A Breve História ... O conceito básico é assim: A maioria pessoas estão conscientes de que o timing de nutrientes é tão importante como a composição de nutrientes.
Em outras palavras, não é apenas o que você come, mas quando você come que dá os melhores resultados. Como o homem disse, o timing é tudo. Consumir os nutrientes certos, na hora certa pode ter efeitos positivos sobre a composição corporal, que pode ser igual a mais músculo e menos gordura corporal, bem como melhorou performance.
Following uma sessão de exercício intenso, há sa janela metabólica por assim dizer onde o corpo preferencialmente transporta a glicose , aminoácidos e outros nutrientes, para o fígado e os músculos através de ambas as dependente de insulina e não dependente de insulina mecanismos de transporte. Traduzido, isso significa que seus carboidratos traslado o corpo e proteína nos tecidos que você quer (musculares) em vez de armazená-los como gordura depois de um treino. Até aqui tudo bem ...
Para levar a analogia mais longe, da janela metabólica doesn t ficar aberta indefinidamente, então você precisa para aproveitar a oportunidade enquanto lasts.A número de estudos descobriram que uma bebida contendo carboidratos pós-treino de alto IG ** representa altamente anti catabólica. Adicionando a proteína à mistura dependendo da proteína tem um efeito aditivo com os dois trabalhando em sinergia para criar um ambiente anabólico que é superior a qualquer nutriente alone.Obviously lá sa muito mais a ele, mas o acima é concebido como uma rápida recapitulação de o conceito vs.
uma revisão exaustiva sobre o topic.