Water a essência da lifeFor alguma razão um monte de pessoas não gostam de água potável, a menos que ele é misturado com frutas squash, chá ou café. Misturado com estas substâncias que dilui sua saúde value.So vou começar indo sobre as razões que devemos beber água e uma abundância de pelo menos 1,5 Litros por dia e mais se você tiver exercido ou feito algo que lhe fez o sweat.
Benefits bit científica: A água é essencial para a vida regula a temperatura corporal transporta nutrientes em todo o corpo envolvido em cada fase da digestão Transporta os resíduos para fora do corpo permite a formação de células e tecidos Fornece um meio no qual o metabolismo ocorre Envia mensagens entre as nossas células para que nossos músculos podem contrair protege o sistema nervoso transporta oxigênio e dióxido de carbono em volta do corpo lubrificante Forms para articulações e membranesHow legal é que !! Coisas que você precisa saber: No ponto sentimos sede o nosso corpo já está desidratado.
Muitas vezes, quando sentimos fome estamos realmente com sede. A cor da nossa urina é um indicador claro de nossos níveis de água do corpo. Se é uma cor de palha luz que são hidratados se for mais escura estamos desidratados. Quanto mais escura a cor mais desidratado que are.How podemos ajustar a água potável: Se você pode beber água vá em frente e beber pelo menos 1,5 ltrs um dayfor aqueles que lutam para beber água existe uma maneira correta de fazer isso que torna bastante easy.SIP sua água regularmente durante todo o dia. Em breve você será capaz de consumir a sua allowance.
Do diária não beber um copo cheio de água de uma só vez, pois isso vai apenas ir direto através de seu sistema e você estará correndo ao banheiro durante todo o dia. Mesmo quando você deve exercitar SIP.Build-se a ingestão de água se você não está acostumado a isso