4. UnbalancedThe última regra é terminar o seu treino com exercícios desequilibrados. Estes vão ser a parte mais difícil do seu treino, porque é a última parte, mas você quer terminar com um estrondo. A idéia é lançar o seu corpo fora de equilíbrio. Você pode fazer isso por ficar em uma posição push-up com o corpo reto e em seguida, levante um braço em direção ao teto. Você pode, em seguida, repita este por outro side.By seguindo estas quatro regras que você vai construir músculos abdominais sólidos, o que é vital é que eles são os músculos do núcleo do seu corpo.
Só sei que, se você quiser obter resultados que você precisa estar disposto a colocar no tempo e esforço em uma base consistente.
