Ele pode ajudar você a perder algumas polegadas em torno de sua cintura e queimar mais calorias. A evidência mais forte encontra-se nas áreas de doenças cardíacas e câncer, embora os resultados da investigação clínica tem por vezes sido contradictory.For exemplo, um estudo encontrou um risco 26 menor de doença cardiovascular, mas não há risco reduzido de mortalidade por câncer. Mas, isso é um pouco diferente do que uma menor incidência de câncer. Um estudo mostrou uma redução de 50 menor risco de câncer de estômago entre chá verde regular drinkers.
Using esses estudos para estimar a dose de chá verde correta é difícil, se não impossível. A maioria deles seguiu as pessoas que bebiam cinco ou mais xícaras por dia. Os componentes activos das folhas de chá são acreditados para ser o ácido gálico e catequinas. A quantidade destes antioxidantes que está presente em um copo varia muito. É por isso que muitos cientistas dizem que os estudos não são bem designed.In um estudo bem desenhado, o teor de antioxidantes seriam medidos e controlados. Um desses estudos foi realizado no Vanderbilt Medical Center, em Nashville, Tennessee.
Voluntários com níveis de colesterol saudáveis receberam um placebo ou dose de chá verde 375mg cada dia durante 12 semanas. No final do estudo, os participantes que tiveram o extracto tinha significativamente mais baixa de LDL (mau) e os níveis totais de colesterol do que os que receberam placebo. A redução média no colesterol LDL foi de 16,4 .Alguns cientistas ainda dizem que este estudo não foi bem concebido, porque as dietas participantes não foram controladas. Na verdade, a quantidade de colesterol na dieta de pessoas representa apenas 25 do colesterol que circula no sangue.
O resto é produzido pelo fígado. Em outras palavras, a dieta é apenas uma pequena factor.According para nutricionistas e médicos de medicina naturopata, a dose de chá verde apropriado para uma pessoa que está em relativamente boa saúde é de 50 100 mg por di