Ou sentar-se em uma cadeira de costas retas ou deitar. Feche os olhos e imagine todos os músculos do seu corpo relaxando desde as pontas dos dedos dos pés até o topo de sua cabeça. Enquanto imaginando, tomar lento, respirações profundas, até mesmo, inspirando e expirando pelo nariz com seu closed.Once boca relaxado, imagine a solução para o seu problema como tendo já aconteceu. Por exemplo, se você está estressado devido à sua carga de trabalho, imagine que todos os seus trabalhos estão acabados e você está relaxado e aguardando uma nova assignment.
Let sua imaginação trabalhar em grande detalhe. Imagine-se a conclusão de cada trabalho e eliminação do trabalho concluído. Imagine-se sentado em sua mesa com nada mais do que fazer e tentando descobrir como você vai gastar seu tempo. Imagine-se sendo elogiado por seus supervisores por um trabalho bem feito. Quanto mais detalhes você pode incorporar em sua visualização, mais real ela becomes.Then compor uma afirmação de escrever. Sua afirmação deve ser formulada como se seu desejo já foi realizado. Por exemplo, don t escrever, meu trabalho está ficando mais leve.
Em vez disso escrever, Todos os meus trabalhos sejam concluídos e estou à espera de um novo trabalho. Se os seus problemas são financeiros, don t escrever, Minhas finanças estão melhorando. Mas escrever, agora tenho todo o dinheiro que precisa para cuidar das minhas necessidades e desejos. Se durante a gravação, pensamentos negativos intrometer, transformar o seu papel e anote o pensamento negativo. Em seguida, voltar a escrever as frases positivas. Siga este procedimento cada vez que um pensamento negativo occurs.Now encontrar um lugar onde você não será perturbado.
Relaxar e ler suas afirmações em voz alta para si mesmo. Durante o dia, como você vai fazer sobre o seu negócio, pense em seu objetivo e dizer que a sua afirmação para si mesmo. Você pode fazer isso durante a execução d