Choose para reduzir os sinais de envelhecimento melhorar a sua saúde por obter um bom sono, independentemente do plano que você choose.In um guia revolucionário anti envelhecimento saúde, Dr. Ronal Klatz, MD, DO, com relatório Dr. Robert Goldman que as necessidades de sono de seres humanos permanecem constantes ao longo de suas vidas. No entanto, o tipo de sono as pessoas se podem variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas são capazes de funcionar perfeitamente em 6 de 7 horas de sono, enquanto outros precisam de mais de 8 horas de sono por dia.
Sono e estudos de envelhecimento têm demonstrado que indivíduos aposentados gastam menos tempo em sono delta e as pessoas mais jovens gastam uma quantidade maior de tempo em sono profundo, mas o sono REM é constante ao longo life.Sleep é fundamental para LongevitySleep é necessário para o seu corpo para curar e melhorar .Sleeping corretamente permite que a energia e recursos suficientes para a reparação celular e crescimento natural. Por estas razões, é essencial para a luta contra o envelhecimento que você dá ao seu corpo o sono de que necessita para manter a sua saúde e da saúde do seu skin.
Do Você dorme o suficiente? Fomos informados que para o descanso adequado cada dia, 8 foi necessário horas de sono. No entanto, estudos de investigação que foram feitas já em 2002 sugeriram que a quantidade ideal de sono pode ser de seis a sete horas para adultos. Tenha em mente, que algumas pessoas precisam de mais sono do que outros, mas é muito fácil de determinar se você é dormir o suficiente ou not.Feeling Great após a sua experiência de sono ou lutando tentando conseguir um pouco de tempo extra para dormir? Sem descanso adequado, seu corpo e mente só não vai funcionar normalmente.
Para ajudá-lo a encontrar maneiras de obter mais sono, nós incluímos algumas dicas que podem ajudá-lo a adormecer faster.Avoid comer qualquer coisa, pelo menos, duas horas antes de deitar, incluindo lanches açucarados. Quando alimentos ingeridos aumentar o açúcar no sangue,