O que acontece quando você não dorme o suficiente?

Missing uma única noite de sono não é realmente assim tão mau para o seu corpo. Se você está pensando em dar um discurso no dia seguinte, começou um novo emprego, montar em um avião, ou iniciar um novo período de férias, só seria natural ter um pouco de dificuldade para conseguir o sono na noite anterior, mas no dia seguinte s excitação e as atividades que estão por vir quase sempre afeta neutralizar qualquer que você pode sentir se você perder sleep.

The principal problema que você vai experimentar por causa de um mau noite de sono, ou mesmo várias noites de sono ruim, é que você só tendem a ficar muito sonolento. Você também pode ter problemas de motivação para fazer o trabalho ou praticamente qualquer outra coisa, mas adormecer. Você pode achar que é difícil prestar atenção a certas tarefas, especialmente se eles re chato. O seu tempo de reacção também pode ser um tanto mais lento. Certas atividades também pode ser muito arriscado, se você não está dormindo o suficiente.

Portanto, há alguns afeta, mas eles geralmente não muito perigoso ou critical.For posições maioria das pessoas s, o desempenho é muitas vezes não é afetado por uma única noite de sono perdido. No entanto, se você tem que fazer julgamentos cruciais ou fazer o pensamento criativo pode ser muito mais difícil, e se o seu trabalho é extremamente mundano, há uma diminuição no desempenho, mesmo que a perda de apenas algumas horas de sono durante uma night.In Cambridge , Inglaterra houve um estudo do sono realizado com os recrutas do exército. O pesquisador teve los a fazer um trabalho muito monótono.

O trabalho incluiu a fazer coisas como atravessar a letra B em uma série de palavras, isso foi feito por muitas horas um dia depois de os recrutas do exército tinham perdido quantidades diferentes de sono. Os recrutas que perderam apenas algumas horas de sono ainda teve problemas com o activity.But a maioria das tarefas que fazemos todos os dias não são tão chato, e especialmente em caso de emergência, somos acordados por adrenalina e isso nos mantém efetivamente trabalhando no dia seguinte e que compensa qualquer perda sleep.

If por algum motivo você encontrar-se forçado a se envolver em atividades como dirigir depois de ter perdido o sono, o perigo é muito mais aumentou porque você não é tão atenta e não como cuidado na sua julgamento. Você também pode adormecer por trás do wheel.When você tem que gastar uma noite inteira sem dormir, por exemplo, por causa de uma emergência, você pode sentir-se m