O que a maioria das pessoas não sabe Sobre Muscle Growth

o crescimento muscular. Ao adicionar intensidade à sua rotina em uma base regular seus músculos vão se adaptar continuamente e reparação resultando em mais e mais músculo growth.It é pensado que o uso de 80 a 90 do seu uma repetição máxima é necessária para a estimulação do crescimento muscular. Mais de 15 repetições de um exercício é considerado leve demais para ter qualquer effect.So o que isso significa para você? Para que você construir o músculo que você precisa para sobrecarregar seus músculos em uma base regular.

Se você usar mais peso, fazer mais repetições, fazer mais jogos, ou exercitar-se com mais freqüência, ele doesn t assunto. Você só precisa ter certeza de que você está trabalhando seus músculos com força suficiente para fazer com que as fibras de rasgar e reparação. Caso contrário, os músculos vão se adaptar ao seu treino e você vai bater um planalto mais cedo do que mais tarde. Enquanto este conceito é construído em seu treino você pode ter certeza que você está no seu caminho para músculos maiores.