O açúcar na fruta (frutose) é um monossacarídeo que significa que ele precisa de digestão mínima antes que se torne energia para you.If você comê-lo sozinho o seu sistema digere-lo com nenhum problema, mas se você misturá-lo com outros alimentos leva mais tempo para digerir. Isso pode fazer com que a fruta para fermentar em seu sistema causando inchaço e dor. Em vez disso, começar o dia com frutas. Se você quiser comer fruta depois de ter consumido outros alimentos esperar pelo menos duas horas.
Isto dará a seu sistema uma chance para metabolizar toda a sua comida e não alimentar os vivos unfriendlies em suas proteínas e amidos separatelyThe system.2.Eat sistema digestivo humano utiliza diferentes e conflitantes produtos químicos para digerir proteínas e amidos. Se você comê-los juntos leva mais tempo, requer mais energia, e permite que os alimentos para estragar em seu sistema antes de ter a chance de obter o máximo valor a partir dele. Se você separar os carboidratos e proteínas que seu corpo será capaz de absorver uma maior quantidade de alimento fornecido a no food.3.
Eat lentamente e thoroughlyGood digestão começa na mesa. Quando sua mãe teve de cortar seu alimento em pedaços de tamanho pouco ela não era apenas ensinar-lhe boas maneiras à mesa. Os pequenos pedaços de alimentos são antes que eles atinjam o seu estômago, melhor. Também mastigar bem os alimentos. Isso não só ajuda as partículas de alimentos quebra em pedaços menores, mas mistura-o com saliva que se inicia o processo de digestão na boca. Desde que a maioria de nós gostam de comer por que não saborear, desfrutar de cada mordida, e lembre-se seu manners.4.
Pack um alimento lunchThe se preparar vai ser superior a qualquer coisa que você compra na corrida. Fast food é cheia de conservantes, cores e realçadores de sabor. Sem mencionar o açúcar eo sal. Quando você embalar um almoço você não só proporcionar um melhor alimento para o seu sistema, mas você também economiza tempo. Se voc