O que faz o óleo de peixe fazer para ...?

What que o óleo de peixe fazer? Isso pode parecer uma pergunta simples, mas a verdade é que nós realmente não sei tudo o que há para saber sobre isso, ainda. Os pesquisadores ainda estão olhando como ele funciona. Mas, há algumas perguntas que podemos answer.There são inúmeros benefícios associados com o aumento da sua ingestão de ácidos graxos omega3, que é o que você encontra em peixes gordos. É também benéfico para reduzir a ingestão de ácidos graxos omega6 e gorduras saturadas, que são encontrados em óleos de cozinha, manteiga, produtos lácteos, carnes e melhores dietas ovo yolks.

The fornecem alguns ácidos graxos omega6, particularmente ácido linolênico, porque é essencial para a saúde humana. É simplesmente que a maioria das dietas dos povos são demasiado elevados em omega6 e muito baixo em ômega três. Ácidos gordos saturados e trans não são essenciais para a dieta humana. Então, você poderia deixar aqueles para fora inteiramente, se wanted.Benefits têm sido observados em várias partes do corpo. Então, aqui está uma olhada em algumas das those.

What faz o óleo de peixe fazer para o coração eo sistema circulatório? Ele atua como um anti coagulante, impedindo a formação de coágulos. Tem sido demonstrado que o aumento de HDL (bom colesterol), que por sua vez pode ajudar a diminuir o LDL (mau colesterol), porque as partículas HDL pegar as partículas de LDL pequenas e levá-las de volta para o fígado para reprocessing.Omega 3 os ácidos gordos têm um efeito benéfico sobre a pressão arterial e têm algum grau de actividade anti inflamatória. Um estudo recente mostrou que alguns óleos de peixe têm mais atividade anti-inflamatória do que outros.

Óleos naturais Hoki parecem estar no topo da lista. A inflamação desempenha um papel na aterosclerose ou endurecimento da arteries.What que o óleo de peixe fazer para o cérebro eo sistema nervoso? O cérebro é composto principalmente de ácidos graxos. O ácido gordo mais abundante no cérebro é um omega 3 chamado DHA. O DHA não é encontrado em óleos vegetais ou plantas. Pode ser encontrada em alguns tipos de algas marinhas. Os vegans estritos deve escolher um suplemento de algas marinhas ao invés de semente de linho.

A investigação tem demonstrado que os suplementos de sementes de linho não aumentar os níveis circulantes de DHA.Low níveis sanguíneos de DHA estão associados com a depressão e ansiedade. A falta desses ácidos gordos, ou um desequilíbrio na dieta, podem desempenhar um papel no Alzheimer e outras doenças degener