Why? É porque vivemos numa sociedade muito rápido, onde apenas a sua demasiado fácil de agarrar essa carne duplo cheeseburger duplo com batatas fritas e um refrigerante em vez de consumir uma refeição saudável. Nós simplesmente não têm o time.Most de nós consomem demasiados alimentos e bebidas que são ricos em gordura, colesterol, açúcar e sódio, consequentemente, nos expor aos riscos de doença cardio vascular, diabetes tipo dois, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral, e até mesmo alguns tipos de cancer.
For aqueles de nós que têm o tempo para comer corretamente, enfrentá-lo, nós simplesmente gostam de enganar. De um modo geral, a maioria de nós não tem a força de vontade para evitar constantemente todas as guloseimas que são tão prejudiciais à nossa saúde. Weve todos ouviram aquele velho ditado Se o gosto é bom spit it out! Bem, infelizmente, isso é provavelmente conselhos precisos, no entanto, existem alguns métodos menos dramáticas que podemos empregar para tipo de ter o nosso bolo e comê-lo too.1.
Tente chegar na mentalidade de que você realmente é o que você come e, lentamente, começam a prestar mais atenção ao que você consome. Basta mudar a maneira de pensar é uma das formas mais poderosas para melhorar qualquer área de sua vida. Tome cinco minutos a cada dia e visualize-se como sendo mais fino. Parecer bobagem? Você já viu o filme O Segredo? Se não, eu sugiro fortemente que você fazê-lo. Eu acho que você ficará surpreso com quanta diferença esta técnica irá make.2. Pegue um saco almoço para o trabalho.
Um sanduíche de peru com alguma fruta, uma barra de proteína e um pouco de chá branco dieta será muito melhor para você do que isso enervante cheeseburger e batatas fritas. Se que venceu t mantê-lo até o apito, tem uma proteína beber no meio em vez de atacar a machine.3 doces. Evite comer alimentos ricos em carboidratos, especialmente três horas antes de deitar. A versão simples é os carboidratos será convertido em açúcares que mais do que provavelmente ser armazenados como fat.4. Qualquer forma de exercício é melhor do que nenhum.