Se de repente você decidir reduzir a sua ingestão de calorias, ou apenas beber limonada ou comer bolos de arroz a sua taxa de metablolic será reduzido a fim de preservar a gordura ainda presente. Isso permite que seu corpo para sobreviver com menos. Isso seria ótimo se você estivesse vivendo durante a era glacial, mas na sociedade de hoje você provavelmente (se sua qualquer coisa como me) estar comendo bolos novamente na próxima semana.
A coisa importante a lembrar é que toda vez que você voltar ao "normal" de comer padrões que seu corpo requer menos alimento para mantê-lo e realmente vai pendurar as reservas de gordura que já has.What faz com que essas dietas ainda pior é que são muitas vezes perdendo apenas água . O corpo só é realmente concebido para perder cerca de 1-2 libras de gordura "real" por semana. Meu conselho e do jeito que eu perdi peso após o nascimento do meu filho era seguir dietas rápidas correção para alguns dias para me dar um impulso.
Eu, então, substituído este com um plano de alimentação saudável e exercício físico, sim exercício. Isso garantiu que as dietas rápidas de correção não tinha abrandado minha taxa metabólica para baixo a muito e meu corpo, então não estava indo para empilhar as libras em quando eu comecei a comer alimentos diferentes. Muito simples abordagem, mas ela não funciona e não é uma moda passageira.