In fato, a maioria dos fãs de fitness que visitam a academia regularmente, fazê-lo, não só para derreter o excesso de gordura em seu corpo, mas também para alcançar maior flexibilidade, firmeza e um poço olhar tonificado. Além disso, eles também estão interessados em melhorar sua força muscular e resistência muscular, e na adição de uma grande quantidade de massa muscular magra de seu corpo. Em outras palavras, o objetivo básico é o de construir músculos e perder gordura ao mesmo tempo.
Mas você percebe que a queima de gordura e músculo edifício são dois contrastantes processos bioquímicos, que têm necessidades bastante contrastantes? Enquanto por um lado, a queima de gordura exige que você consumir calorias muito mais baixos em um dia do que o que normalmente você pode gastar, construção muscular, você precisa tomar uma dieta rica proteína, que pode fornecer seu corpo com número muito maior de calorias, do que você pode gastar em um dia. No entanto, não é impossível construir músculos e perder gordura ao mesmo tempo.
Embora possa parecer uma tarefa difícil, o tipo certo de programa de construção muscular, dieta e suplementação pode ajudá-lo a alcançar este objective.How você construir músculos e queimar gordura ao mesmo tempo A fim de ser capaz de construir músculos e perder gordura ao mesmo tempo, você vai precisar para realizar o treinamento de resistência, bem como treinamento de flexibilidade, de modo que você é capaz de desenvolver força muscular e resistência muscular, e, ao mesmo tempo, você é capaz de adicionar mais massa muscular magra de seu corpo.
Você precisa adotar uma técnica de treinamento progressivo, que pode estimular o crescimento de ambas as fibras de contração rápida, bem como as fibras de contração lenta em seus músculos, e que pode manter todos os músculos do seu corpo em um estado contínuo de choque, assim que um estágio de estabilização não é chegado facilmente. Tal técnica de treiname