Fruta fresca e suco de vegetais é uma maneira fácil e econômica para obter a sua phytochemicals.It diária é recomendado que as pessoas comem cinco a nove porções de frutas e legumes frescos todos os dias. Isso garante que o seu corpo recebe os nutrientes e fitoquímicos que necessita para permanecer saudável. Mas pode ser difícil manter-se com este tipo de regime, encontrar o tempo para preparar e comer tudo isso produto. Um espremedor de alta qualidade é uma excelente alternativa, poupando tempo e extrair os mais altos níveis de fitoquímicos possible.
Phytochemicals têm muitas funções no organismo. Elas estimulam o sistema imunitário, eles funcionam como antioxidantes, eles regulam o sistema hormonal, e eles funcionam como compostos antivirais e antibacterianos. Alguns fitoquímicos encontrados em maçãs, cerejas e brócolis têm sido mostrados para agir como antiinflamatórios, e outros encontrados em framboesas e kiwis são conhecidas para diminuir cholesterol.It é comum para algumas pessoas a tomar multivitaminas para aumentar a sua nutrição.
Mas estudos têm mostrado que as frutas e legumes frescos são melhores em fornecer o corpo com as vitaminas, minerais e fitoquímicos que necessita para o funcionamento saudável. A única porção de alguns vegetais contêm mais de 100 fitoquímicos importantes. Suplementos vitamínicos muitas vezes fornecem apenas um ou two.Some dos mais importantes fitoquímicos encontrados em suco fresco são carotenóides, incluindo beta-caroteno e licopeno, e os flavonóides.
Muitas pessoas sabem que o suco de cenoura é uma excelente fonte de beta-caroteno, um carotenóide útil no combate ao câncer, diabetes e problemas pulmonares. Mas beta-caroteno também pode ser encontrada em quantidades elevadas em mangas, espinafre e grama de trigo. O licopeno, conhecido por aumentar a resistência ao cancro da próstata e doenças do coração, é encontrada em abundância no tomate e juice.
Flavonoids toranja vermelha actuar como antioxidantes, que são extremamente i