efa tão assustadora. Como é que eu vou fazer isso? Em primeiro lugar, tomar uma respiração profunda. Ele vai ser OK! Vou dar-lhe um método para fazer essa mudança com facilidade e com o mínimo de desconforto possível. Não importa o quão eficaz é um plano a curto prazo, você tem desperdiçado o seu tempo, esforço e dinheiro, se você tem que começar desde o início uma e outra vez. Certifique-se de que o plano que você escolher ajuda você a perder peso corporal, enfatiza perda de peso permanente, e tem um sistema para apoiar seus esforços até que você está confortável fazendo isso sozinho.
