Instead de desperdiçar sua vida deitado de costas fazendo um exercício que você pode fazer centenas de vezes, você precisa substituir flexões e todos esses outros exercícios era aeróbica com exercícios abdominais melhor, total do corpo para obter mais resultados em menos desvantagem time.There sa para crunches padrão! O outro lado escuro de flexões, além de lhes ser inútil para obter seis pack abs, é que o movimento crise em si é realmente prejudicial para a sua coluna e região lombar.
Cada vez que você realiza uma crise, você está fazendo o que os mundos principais especialistas em dor nas costas descrever como um motion.You perigoso ver, cada vez que você mastigar, você faz o que é chamado de flexão da coluna vertebral, e flexão da coluna comprime os discos entre as vértebras . Se você fizer isso demais, você pode acabar com uma hérnia de disco.
Afinal de contas, é o mesmo movimento como arredondamento de costas para pegar algo do chão, e você provavelmente conhece alguém que o feriu suas costas dessa maneira! Dicas grátis para perder gordura estômago & amp alimentares mais saudáveis Descubra os melhores alimentos 12 queima de gordura que você didn t sabe exercícios que queimam mais gordura do que cardio Também obter uma calculadora da taxa metabólica livre para determinar seu metabolismo pessoal Então, você não precisa fazer flexões, e mesmo que você não precisa ir para um ginásio, se você tem os exercícios totais direita corpo ab em seu programa de treino abdominal casa.
Na verdade, com o programa certo, toda a sua queima de gordura resistência treinando treino vai demorar menos tempo do que a maioria dos fisiculturistas gastar em flexões todos os dias! No entanto, você vai ainda ser capaz de obter uma barriga lisa e seis pacotes abs com este jejum em casa workout.Plus, você não vai estar fazendo muito tempo, chato cardio lento. Na verdade, o seu (treinamento de resistência mais abs além de treinamento intervalado) toda