Eating a quantidade errada de Binging comida ou ter grande portions.Eating nas horas erradas Comer antes de dormir, lanches entre as refeições ou o uso de alimentos para um substituto, por exemplo, quando bored.Not exercício enough.Do eles sabem o que eles deveriam estar fazendo em vez disso? Isso é interessante como as pessoas que me dizem Eu sei que deveria exercer com mais freqüência não sei o quanto de exercício que deve ser feito ou com que freqüência. Eles poderiam ter apenas tentou acessar um tipo de exercício, como natação e descobriu que eles não gostam dele.
Bem, é claro é muito difícil motivar-se para fazer algo que você não gosta. Quando você faz algo que você gosta sua muito mais motivador para se levantar e ir embora. Quando você começou para cima e ido você vai achar que você tinha mais energia do que você fez para começar with.I também ouvir um monte de que eu deveria comer mais frutas e vegetais Thats cinco porções para mim e para você, tanto quanto você pode caber no seu própria mão é uma parte, e ele precisa ser 5 diferente F & amp V cada dia em uma variedade de colours.
Ideally evitar o homem fez alimentos como massas, pão e produtos de pastelaria, mas comer tanto F & amp V como você quer. Algumas frutas e nozes obter má imprensa sobre o seu teor de gordura ou açúcar, mas lembre-se que os açúcares e gorduras naturais são boas para o seu corpo e são utilizados até muito mais rápido do que os açúcares refinados e gorduras hidrogenadas. Basta garantir que você tenha equilíbrio e variety.What os impede de fazer o que eles deveriam estar fazendo? Há uma variedade de razões aqui.
Poderia ser a dependência de certos alimentos, associações negativas do passado, sabotagem, baixa auto-estima, a ignorância, falta de rotina, mais de indulgência Há uma lista longa e precisamos saber o que está acontecendo para esta pessoa. Mais uma vez, provavelmente haverá mais de um covered.Wh