Schools exercício de ThoughtThere várias escolas de pensamento no músculo ganhando dieta controvérsia que parece ser contraditório; no entanto, cada um tem seu próprio mérito. O que se trata de no final é realmente há nem uma única one size fits all fórmula dieta a seguir, a fim de construir músculos. Cada indivíduo é diferente, com uma estrutura fisiológica única, metabolismo e antecedentes genéticos, por isso é melhor tentar as dietas que leu em revistas de musculação e tais, como orientações e ir com o que funciona melhor para você e seu corpo type.
One escola de pensamento no ganho muscular dieta arena é para comer grandes quantidades de proteína, enquanto você construir e lidar com o aumento de gordura corporal mais tarde, depois de ter músculos para trabalhar. Esta não é uma dieta sutil, cuidadosamente calculado, mas pode ser muito eficaz para as pessoas que não posso ou não sabem como medir gramas de gordura e proteína, ou monitorar a ingestão calórica total. Esta abordagem é mais frequentemente usado por aqueles que entram em fisiculturismo desde o fim já magra do espectro e simplesmente querem ficar maior.
A desvantagem dessa abordagem à dieta ganho muscular é que você terá que lidar com o aumento da gordura corporal, mais tarde, embora possa ser muito eficaz na construção da massa muscular muito quickly.The próxima escola de pensamento na abordagem ganho muscular dieta é a cuidadosamente calculada, regulamentado, medido e dieta indivíduo plan.
Following fórmulas específicas, levando em consideração a gordura corporal existente, bem como a altura eo peso, cada refeição é cuidadosamente planejado, pesadas e medidas para alcançar um equilíbrio previsto para a ingestão de proteína, gordura e hidratos de carbono. Esta abordagem foi concebida para maximizar o músculo, mas limitar a quantidade de aumento da gordura corporal corpo, e também funciona muito bem. No entanto, é muito complicado, difícil