Ficar fisicamente ativo fazendo os exercícios certos que visam o seu corpo mais baixo pode ajudá-lo a obter músculos tonificados, abaixe sobre toda a gordura corporal, ter uma cintura menor e mais controle de ganho de tempo sobre sua tendência a armazenar gordura nos quadris e coxas. Se você tem coxas grossas e extremidade traseira arqueada, aqui estão algumas sugestões de exercícios sobre como perder peso de suas coxas e levante seu rear.
How para perder peso De Você Coxas ExercisesBallet Agachamento Um exercício fácil sobre como perder peso a partir do seu a gordura da perna que tem como alvo a sua parte inferior do corpo, especialmente as pernas, coxas e bumbum. Para começar a fazer este exercício, ficar com as pernas afastadas, os pés apoiados no chão, ligeiramente mais larga do que seus ombros com as pernas e os dedos acabou apontou. Mantenha a cabeça erguida e seu tronco reto. Para iniciar o movimento, dobre os joelhos ao se certificar de que o seu tronco é ereto que fura as mãos à cintura ou na frente de você.
Seus joelhos vai precisar viajar em linha com seus dedos do pé, descendo como se realizando um plie ballet. Abaixe-se, tanto quanto você puder. Certifique-se de você não se machucar e também que sua parte traseira é reta. Enquanto estiver usando suas pernas e resistindo a se inclinar para a frente, contraia os glúteos e retornar à sua posição inicial. Esta é contado como apenas um repetition.Front Lunge Workout Outro treino fácil sobre como perder peso de sua gordura da perna. Este exercício leva alguns minutos para fazer.
Para iniciar este exercício, os pés precisam estar pelo menos seis polegadas distante e tronco ereto. O próximo passo é baixar os quadris e permitir que o joelho de arrasto para diminuir cerca de duas a seis polegadas do chão. Você cabeça eo tronco deve ser mantido ereto ou em linha reta para que você executar este direito treino e também não se machucar facilmente. O próximo passo será o de empurrar a perna para a frente para voltar a começar e, claro, repita com a o