5 coisas que você pode comer para evitar doenças do coração

refrigerante hoje? Mas deve notar-se que os refrigerantes são bastante prejudicial para o coração. Como um papo de facto, as bebidas frias são muito ricos em açúcar, o que significa, eles só irão contribuir na adição para as calorias, mas não nutrientes. Mesmo se você considerar a opção de dieta de baixa caloria ou refrigerantes, eles são considerados como associados a estar em maior risco de doenças cardíacas. A opção mais saudável a considerar seria a beber água como eles vão salvá-lo de adicionar o alimento calories.

Processed especialmente cheio de gordura trans: Muitos dos processadas estão cheios de gorduras trans que são conhecidos por ser bastante prejudicial para o coração. Por uma questão de facto, até mesmo as pequenas quantidades de gorduras trans consumidos pode provar ser muito prejudiciais para o coração. Mesmo que qualquer alimento processado mostrar valor zero da gordura trans, ainda os alimentos com os óleos hidrogenados devem ser avoided.

It é praticamente impossível de reduzir em toda a ingestão de alimentos gordurosos da dieta regular, mas por ser mais cauteloso e reduzindo o consumo deste tipo de alimentos vai ajudar a melhorar a saúde do seu coração. Seguindo uma rotina de exercícios e fazendo algumas mudanças na dieta vai fazer você aumentar a sua vida por anos e não apenas meses.