mo aqueles de nós na civilização ocidental que usá-la estritamente por razões de saúde não pode escapar a libertação da mente que as causas de ioga. Você vai descobrir que quando você se torna mais avançado que você será capaz de sentar-se em poses por um período muito longo de tempo. Isto não é só porque você está se tornando mais ágil, mas também porque você está adquirindo uma quietude de espírito que lhe permite sentar-se confortavelmente em qualquer posição. Essa qualidade vai transferir para outras áreas de sua vida e levar a imprevisíveis benefits.
If você está criando um novo plano de estilo de vida saudável, não deixar de fora o programa de treinamento de flexibilidade. Engajar-se em uma prática regular de yoga, sem dúvida, fornecer-lhe o impulso que você precisa para levar a sua aptidão para o próximo nível.
