(2) Morning Star Vegetariana burgersPM SnackProtein shake (misturado com água /gelo), 2 colheres, 48 gramas de proteína ou proteína Greens Além disso BarCascadian Farms Organic Granola BarDinnerBag (1 lb) de Spinach1 lata de atum albacora ou copo salmon1 de cubos tomatos1 copo de feijão preto Pico De GalloSalsa ou balsâmico VinegarPM SnackShakeology2 colheres de Whey Protein Powder (48 gramas de proteína) * NOTA * Gostaria de salientar que as quantidades acima podem variar ligeiramente de dia para dia com base em como estou me sentindo.
Com o tempo, você vai aprender a ler o seu corpo e saber se você precisa para aumentar ou diminuir o seu consumo ligeiramente. Nos dias que eu treino em sessões duplas (por exemplo), minha ingestão de alimentos é quase sempre superior simplesmente por causa da queima calórica adicional. * Na ocasião, se Im realmente com fome dentro dessa janela de três horas de tempo de cama, vou ter uma proteína adicional Agite (sempre misturado apenas com água e gelo). Porque eu comer uma dieta pescatarian (peixe e legumes), e eu não consomem laticínios, eu completar um pouco também.
Sem ficar muito específico, abaixo é um resumo dos meus suplementos: P90X MultivitaminsFlax Oil CapsulesThermogenic Fat BurnersCalcium com vitamina DCLAGinko BilobaSt. Johns WortAlfalfa (para juntas alternativa muito barata para glucosamina /condroitina) 8. Qual é o seu maior desafio em manter seu corpo? Neste momento no jogo, que é muito fácil para mim para manter meu corpo. Eu sempre tento melhorar minha força, flexibilidade e resistência, mas tanto quanto a aparência, estou exatamente onde eu quero estar.
Eu não tenho muitos desejos para maus alimentos mais, então eu estou praticamente no piloto automático. Eu estou andando por aí em cerca de cinco anos a gordura corporal redonda e que é onde eu sinto o best.9. Você tem um dia de enganar? Se assim for, você se importaria descrevendo-o para us.I pode ter uma refeição da fraude de vez em quando, mas tem estado cer