Aprender a meditar não é Difficult

Learning como meditar não é uma tarefa difícil. A dificuldade reside na tomada de tempo no seu dia agitado para encontrar o tempo para entrar em meditação. Este ritmo frenético da vida traz um monte de estresse em sua vida e este por sua vez provoca doenças por causa do efeito que o estresse tem em seu imune system.When você se sentir estressado, este é o seu bodys maneira natural de dizer-lhe para abrandar e ter um olhar para sua vida e você mesmo. Uma das maneiras em que você pode realizar alívio da ansiedade e alívio do estresse (https://www.wilddivine.

com/servlet/strse Biofeedback Software /Categorias) é reservar um tempo de meditação do dia, de preferência pela manhã, onde você pode estar sozinho em um lugar calmo e ordem meditate.In para aprender a meditar, você tem que conhecer as várias posições que você deve usar. Estes são: Postura birmanês. Nesta posição, você se sentar com as costas retas e as pernas cruzadas, de modo que a parte inferior de suas pernas e os joelhos descansar no chão. Quarter Lotus Postura. Para começar nesta posição de meditação, você coloque um pé contra o bezerro da outra perna.

Então traga o outro pé na mesma posição de repouso contra a panturrilha da perna já dobrados. Metade Lotus Postura. A parte inferior de uma perna vai descansar na coxa da outra perna, enquanto a parte inferior da outra perna irá descansar sob a coxa da perna oposta. Lotus Postura completa. Este é o ioga ou meditação (https://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/62.html) postura mais difícil de conseguir e manter durante um longo período de tempo. Você faz assumir a mesma posição que a postura de lótus metade, mas ambas as pernas devem estar descansando em cima das coxas das pernas opostas.

Ajoelhar Postura. Isto também é chamado a posição Seiza, em que você está em uma posição de joelhos com as costas retas e as nádegas descansando nos pés. Posição da cadeira. Você se senta em uma cadeira com as costas retas e as pernas e joelhos together.You deve ter suas mãos que descansam em uns aos outros de modo que as articulações do dedo médio em cada mão estão descansando em si e os seus polegares são levemente touching.One de as características críticas de aprender a meditar é que você criar uma atmosfera de paz.

Você precisa tranquila, se você tem uma sala onde você pode ir que vai cortá-lo fora dos outros sons na casa ou você reserve um tempo para meditar quando todos os outros em sua casa está dormindo. Se você quiser, pode ter alguma música calma jogando pa