10 razões pelas quais você deve treinar com kettlebells

raro ouvir que as pessoas começaram a usar kettlebells tem redução de dores e dores em seu corpo, como joelhos e ombros. Isso ocorre porque o método de treinamento russo se concentra em mover-se corretamente e corrige o desalinhamento e compensações no body.8. Impedir Low Back PainKettlebell formação reforçou a parte inferior das costas, glúteos e isquiotibiais e melhora a estabilidade do núcleo que ajuda a prevenir a dor lombar. Verificou-se que a força na parte inferior das costas não impede a dor lombar, mas é a resistência muscular que impede isso.

E o balanço fundamentais kettlebell é, literalmente, construir a força de resistência na easily.9 volta. Melhorar PostureIt ajuda melhora a postura porque incide sobre a eficiência do movimento e fortalece os músculos posturais. Como resultado, não existe nenhum ombro mais arredondado ou joints.10 ombros doloridos. Custo SavingKettlebell é indestrutível equipamento de treinamento de fitness que pode suportar a alta abuso e durar um tempo de vida.

Além disso, a sua eficácia na obtenção de resultados e espaço limitado exigido o custo de fazer formação kettlebell é muito menor do que investir em academias ou quaisquer equipamentos de exercício.