In seu enorme desejo de perder peso, povos pensar, por vezes, tornam-se tão nublada que eles começam a fazer coisas que são contraproducentes e eles nem sequer sabem disso. Neste artigo, vamos aprender a escolher um plano nutricional que levaria a uma perda de peso permanente usando uma abordagem lógica ou sense.Diets comuns: Eficácia não é o issueThere há certo tipo de dieta que vai fazer você perder peso. Os estudos mostram que, em geral, as dietas comerciais começa basicamente a mesma quantidade de peso fora depois de seis meses a um ano.
Em outras palavras, todos eles são igualmente eficazes. O que determina a taxa de sucesso quando se trata de dietas é o nível de adesão do Dieter. Assim, ao considerar uma dieta, a pergunta que você precisa se perguntar é: É esta maneira de comer algo que eu possa viver com a longo prazo Meu ponto é, se você quer perder peso para o bem e tornar-se uma pessoa mais saudável? , você precisa fazer uma mudança permanente no estilo de vida ea dieta você vai seguir é simplesmente um aspecto dele. Portanto, todas as dietas da moda e correções rápidas são automaticamente fora das running.
As discutidos anteriormente, não é uma questão de saber se uma dieta é eficaz ou não, é o seu cumprimento a ele o que importa. A coisa é, se você optar por cumprir com os termos de uma solução temporária, o problema nunca realmente possam ir embora. Quando você começa a atingir sua meta de peso, saia da dieta e mudar de volta a seus antigos hábitos alimentares pouco saudáveis, muito em breve você vai balão de volta para o seu auto velho e gordo, com talvez uma libra extra ou dois jogado in.
If vamos dar uma equilibrada, saudável e mais fácil de aderir a dieta que irá tirar o peso em um ritmo mais lento e chamá-lo de dieta A, e compará-lo com uma desequilibrada quase impossível seguir dieta de fome que vai quase imediatamente magro você para baixo que chamaremos dieta B, que é o melhor? Com dieta A, v