Um ótimo desempenho em Business

mer alguma coisa dar-se apenas um pouco de tempo para comer don t pânico Eu não estou falando de estilo italiano, onde são necessárias várias horas para uma refeição. Quero dizer a partir de agora você deve parar de comer a correr ou durante a condução ou no telefone, basta tirar alguns minutos para mastigar e permitem que você organismo a digerir. Isso vai ajudar toda a sua alimentos enormously.The sistema que você escolher para comer tem uma drenagem afetam ou um energizante afetar.

Que tipo de alimentos que você está escolhendo? Este é um assunto enorme e muito para explicar plenamente aqui, mas em uma casca de noz escolher alimentos que são tão saudável quanto possível. Trigo integral em vez de produtos de farinha branca, mais grãos integrais como arroz integral, absolutamente nenhum açúcar (muito drenagem de energia) muito mais na forma de frutas e legumes, feijões e lentilhas mais além de carne, peixe e aves. Evite os fast foods.

Você vai começar a perder peso quando você gradualmente começar a mudar sua dieta e pensa de si mesmo tão importante como a corrida muito caro alimentos horse.Brain comer frutos secos sem sal matérias como nozes nozes ou amêndoas em vez de seu habitual snacks.Take alguns super suplementos para o seu cérebro poder para ganhar a ganhar vantagem. Compre pós que são descritos como alimentos verdes e /ou tempo foods.Make vermelho no café da manhã, sem desculpas.

Quando você acorda de seus níveis de açúcar no sangue são baixos, você precisa comer, don t esperar para pegar alguns donuts no escritório mais tarde na parte da manhã ou um par de cookies. Lembre-se de ficar longe de açúcar de modo a ler os rótulos em tudo. Confira os rótulos em seus cereais matinais favoritas muitos são demasiado elevados em sugar.

Make um iogurte batido planície naturais (adicionar somente no final), alguns, vermelho, e powderSeeds proteína verde como abóbora, chai e flaxseedsPlenty de fresco e /ou congelada fruitThe outra coisa que é extremamente importante para a sua função cerebral ideal e redução de dores e dores é a água simples. Deparamo-nos com pessoas que estão ocupados e se esquecem de beber água ou são viciados em cafeína e refrigerantes açucarados. Isto pode parecer bastante simples, mas não é fácil.

De acordo com a pesquisa a maioria das pessoas são desidratadas em algum grau ou outro, isso não está ajudando o seu cérebro ou seus níveis de energia. Comece a reduzir a cafeína café, chá e refrigerantes. A cafeína interfere com os níveis de açú